Wat is Breathwork & Waarom is het belangrijk?
Wat is Breathwork en Waarom is het Belangrijk? Stel je eens voor: je zit vast in het verkeer, de tijd tikt langzaam voorbij en je merkt hoe je schouders gespannen zijn en je ademhaling steeds sneller gaat. Dit is een herkenbare situatie waarin je lichaam en geest reageren op stress. Maar wat als je deze […]
Jouw lichaam als dagboek: Herinneringen zonder woorden
Lichamelijke klachten zoals depressie, onverklaarbare pijn of verslaving hebben vaak een diepere oorzaak. Ze gaan dikwijls gepaard met een gebroken hart, verlies of een andere emotionele kwetsuur. Zie dit als signalen van je lichaam die je uitnodigen om je leven opnieuw in eigen handen te nemen en je innerlijke vrijheid en gezondheid te herstellen. […]
Buteyko
Buteyko-methode Ontdek de kracht van bewuste ademhaling Wat gebeurt er bij stressvolle ademhaling? Wanneer we stress ervaren, ademen we oppervlakkig en hoog in de borst. Dit kan zelfs stijgen tot de hoogte van het sleutelbeen. De natuurlijke reactie is dan om diep door de mond in te ademen, maar dit houdt de ademhaling juist oppervlakkig. […]